Szúró, égető fájdalom a sarok felett?
Azt érzi megkeserítik mindennapjait lábpanaszai? Korlátozzák életminőségét és szabadságát, mégsem tudja mitévő legyen ezzel szemben? Gyakran ég, szúr a sarka feletti terület? Ha az alábbi panaszokat érzékeli, biztos hogy változásra vagy szüksége, hiszen jó eséllyel Achilles-ín gyulladásban szenved!
- Reggelente, vagy hosszabb pihenés után merevnek érzi lábszárát.
- Ezt sugárzó, szúró fájdalom kíséri.
- A sarokcsúcs felett 3 cm-rel található terület nyomás hatására érzékeny, enyhén duzzadt.
- A fájdalom a láb átmozgatásától és a mozgás okozta terheléstől átmenetileg elmúlik, de pihenés után mindig visszatér.
- Már kialakult a saroksarkantyú, ami a kezdeti Achilles-ín gyulladás tünete lehet.
Hol helyezkedik el az Achilles-ín és a milyen panaszokat okozhat a gyulladása? Tudjon meg többet az Achilles-ín gyulladásról szóló blogbejegyzésünkben:
Mi állhat a kialakulás hátterében?
Nem elég kezelnie a már meglévő problémát, de fontos, hogy tisztában legyen azzal is, hogy miért alakulhatott ki panasza! Ez segít majd a jövőben a megfelelő terápia mellett az újbóli kialakulás megelőzésében is. Mi állhat a probléma hátterében?
- Túlzott sport intenzitás.
- Feszes vádli izmok, nyújtás hiánya.
- Meglévő saroksarkantyú panaszok, ami dörzsölheti az Achilles-ínat.
- Rosszul megválasztott cipő viselése.
- Antibiotikumos kezelés utáni fokozott érzékenység.
Olvasson bővebben az Achilles-ín gyulladás kialakulásáról alábbi blogbejegyzésünkben:
Handle your complaint!
A probléma jelentkezésekor, először is, a lehető leghamarabb csökkentenie kell az Achilles-ínre ható folyamatos terhelést.
A javasolt kezelési módokat érdemes napi rendszerességgel beiktatni és elengedhetetlen az is, hogy egy megfelelő, az egész lábat tehermentesítő cipőt is beszerezzen! Nézzük mik ezek:
- Használjon gyulladáscsökkentő krémeket!
- Ha szükséges hordjon bokarögzítőt, vagy fáslit!
- Járjon fizikoterápiára és gyógytornára!
- Mindenekelőtt pedig, pihentesse sokat a lábát, és akkor se terhelje túl, ha már úgy érzi, véget ért a gyulladás!
- Makacs, elhúzódó panaszok esetén, mindenképpen forduljon orvoshoz!
- Viseljen tehermentesítő, egészégügyileg ideális cipőt!
Olvasson bővebben az Achilles-ín gyulladás kezeléséről alábbi blogbejegyzésünkben:
Gördülő talpú cipő Achilles-ín gyulladásra
A gyakorlatok alkalmazása mellett, elengedhetetlenül fontos egy minőségi gördülő talpú cipő beszerzése. A gördülő, ívelt talpú cipők lényege ugyanis, hogy a káros nyomásterhelést mérsékeljék. Az így létrejött nyugalmi pozícióban jelentősen csökken a sarokra és a lábujjakra irányuló túlterhelés, ami jelentősen enyhítheti az Achilles-ín gyulladás fájdalmas tüneteit.
Válasszon a német WALDLAUFER és G-COMFORT gördülő talpú cipőink közül, melyek bevált megoldást nyújtanak Achilles-ín fájdalom esetén. Hogyan érik el mindezt?
- Shoes with rolling soles evenly distribute the body weight on the foot over the entire surface of the sole, thus relieving the inflamed areas.
- The curved sole structure continuously massages the sole, thereby stimulating the reflex zones and improving blood circulation
- The rolling sole structure has a vibration-damping feature, which reduces the impact energy directed at the foot, thus protecting the joints
- It promotes correct posture
- Activates muscle reflexes
Read more about shoes with rolling soles:
